Kreatin
Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel, die es auf dem Markt gibt. Die Wirksamkeit von Kreatin auf die Steigerung der Muskelmasse, Muskelkraft und Muskelleistung wurde von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit offiziell anerkannt, unter der Bedingung, dass man mindestens 3g Kreatin pro Tag konsumiert. (EFSA Journal, 2011)
