OPTIMUM NUTRITION Serious Mass | Weight Gainer

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Satte 1250 kcal hat eine Portion von OPTIMUM NUTRITION Serious Mass Weight Gainer. Die Portionsgröße ist aber mit 334g auch entsprechend groß angelegt. Wie immer zählt bei Weight Gainer das Verhältnis von Kohlenhydraten und Eiweiß, hier ist das ein sattes 4,2 zu 1.

Verzehrempfehlung

Je nach Bedarf 1 Portion pro Tag trinken, vorzugsweise nach dem Training oder nach dem Aufwachen. Mischen Sie für eine Portion 2 Meßlöffel (=334 Pulver) in 300ml Wasser oder fettarme Milch.

Hinweis: Die Portionsgröße ist bei diesem Weight Gainer SEHR HOCH angesetzt, und mit 1250 kcal sehr kalorienreich. Unser Tipp: Die Portionsgröße an die inviduellen Kalorienbedürfnisse anpassen.

Nährwerte

2730g Dose / Banana


Nährwerte pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel
Brennwert (kJ) 1576 kJ 5273 kJ
Brennwert (kcal) 376 kcal 1259 kcal
Fett 1.31 g 4.4 g
– davon gesättigte Fettsäuren 0.38 g 1.3 g
Kohlenhydrate 75.2 g 251.4 g
– davon Zucker 8.9 g 29.7 g
– davon mehrwertige Alkohole 0 g 0 g
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 15.8 g 53.1 g
Salz 0 g 0 g

Nährwerte pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel
Creatin Monohydrate 0.2 g 1 g

Vitamine pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel % NRV *
Vitamin A (Retinol) 90 μg 300 μg 38
Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg 0.67 mg 61
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg 0.67 mg 48
Vitamin B3 (Niacin) 2 mg 6.68 mg 42
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1 mg 3.34 mg 56
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.2 mg 0.67 mg 48
Vitamin B7 (Biotin) 16 μg 53.44 μg 107
Vitamin B9 (Folsäure) 21 μg 70.14 μg 35
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.1 μg 0.33 μg 13
Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg 23.38 mg 29
Vitamin D (Calciferol) 1 μg 3.34 μg 67
Vitamin E (Tocopherol) 1 mg 3.34 mg 28

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswert (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Mineralien pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel % NRV*
Chrom 39 μg 130.26 μg 326
Kalzium 167 mg 557.78 mg 70
Eisen 1 mg 3.34 mg 24
Jod 20 μg 66.8 μg 45
Magnesium 22 mg 73.48 mg 20
Selen 8 μg 26.72 μg 49
Phosphor 57 mg 190.38 mg 27
Zink 1 mg 3.34 mg 33
Kalium 368 mg 1229.12 mg 61
Kupfer 0.2 mg 0.67 mg 67
Mangan 0.2 mg 0.67 mg 34

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswert (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Nährwerte

2730g Dose / Chocolate


Nährwerte pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel
Brennwert (kJ) 1568 kJ 5238 kJ
Brennwert (kcal) 374 kcal 1252 kcal
Fett 1.4 g 4.8 g
– davon gesättigte Fettsäuren 0.5 g 1.9 g
Kohlenhydrate 75 g 252 g
– davon Zucker 6.2 g 21 g
– davon mehrwertige Alkohole 0 g 0 g
Ballaststoffe 0.8 g 2.8 g
Eiweiß 14.9 g 49.9 g
Salz 0.37 g 1.238 g

Vitamine pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel % NRV *
Vitamin A (Retinol) 90 μg 299 μg 11
Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg 0.5 mg 18
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg 0.6 mg 14
Vitamin B3 (Niacin) 2 mg 7 mg 13
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1 mg 2 mg 10
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.2 mg 0.7 mg 14
Vitamin B7 (Biotin) 16 μg 55 μg 33
Vitamin B9 (Folsäure) 21 μg 71 μg 14
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.1 μg 0.5 μg 4
Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg 22 mg 8
Vitamin D (Calciferol) 1 μg 2 μg 12
Vitamin E (Tocopherol) 1 mg 4 mg 9

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswert (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Mineralien pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel % NRV*
Chrom 39 mg 130 mg 98
Kalzium 105 mg 351 mg 13
Eisen 1 mg 4 mg 9
Jod 15 μg 51 μg 10
Magnesium 25 μg 83 μg 7
Selen 10 μg 34 μg 19
Phosphor 50 mg 167 mg 7
Zink 1 mg 3 mg 8
Chlor 196 mg 653 mg 24
Kalium 418 mg 1397 mg 21
Natrium 148 mg 495 mg 0
Kupfer 0.2 mg 0.65 mg 20
Mangan 0.2 mg 0.5 mg 10

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswert (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Nährwerte

2730g Dose / Chocolate Peanut Butter


Nährwerte pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel
Brennwert (kJ) 1595.17 kJ 5327.87 kJ
Brennwert (kcal) 381 kcal 1272.54 kcal
Fett 1.6 g 5.34 g
– davon gesättigte Fettsäuren 0.9 g 3.01 g
Kohlenhydrate 76 g 253.84 g
– davon Zucker 7.8 g 26.05 g
– davon mehrwertige Alkohole 0 g 0 g
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 15 g 50.1 g
Salz 0.58 g 1.94 g

Vitamine pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel % NRV *
Vitamin A (Retinol) 91.7 μg 306.28 μg 38
Vitamin B1 (Thiamin) 0.16 mg 0.53 mg 48
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.19 mg 0.63 mg 45
Vitamin B3 (Niacin) 2.1 mg 7.01 mg 44
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.67 mg 2.24 mg 37
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.23 mg 0.77 mg 55
Vitamin B7 (Biotin) 17 μg 56.78 μg 114
Vitamin B9 (Folsäure) 21.7 μg 72.48 μg 36
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.14 μg 0.47 μg 19
Vitamin C (Ascorbinsäure) 6.7 mg 22.38 mg 28
Vitamin D (Calciferol) 0.57 μg 1.9 μg 38
Vitamin E (Tocopherol) 1.1 mg 3.67 mg 31

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswert (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Mineralien pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel % NRV*
Chrom 43 μg 143.62 μg 359
Kalzium 123 mg 410.82 mg 51
Eisen 2.8 mg 9.35 mg 67
Jod 15 μg 50.1 μg 33
Magnesium 22.2 mg 74.15 mg 20
Selen 3.3 μg 11.02 μg 20
Phosphor 180 mg 601.2 mg 86
Zink 1.2 mg 4.01 mg 40
Kalium 414 mg 1382.76 mg 69
Kupfer 0.26 mg 0.87 mg 87
Mangan 0.18 mg 0.6 mg 30

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswert (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Nährwerte

2730g Dose / Cookies & Cream


Nährwerte pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel
Brennwert (kJ) 1607.73 kJ 5369.82 kJ
Brennwert (kcal) 384 kcal 1282.56 kcal
Fett 1.9 g 6.35 g
– davon gesättigte Fettsäuren 1 g 3.34 g
Kohlenhydrate 76 g 253.84 g
– davon Zucker 7.8 g 26.05 g
– davon mehrwertige Alkohole 0 g 0 g
Ballaststoffe 0.2 g 0.67 g
Eiweiß 15 g 50.1 g
Salz 1 g 3.34 g

Vitamine pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel % NRV *
Vitamin B1 (Thiamin) 0.16 mg 0.53 mg 49
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1 mg 3.34 mg 56
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.23 mg 0.77 mg 55
Vitamin B7 (Biotin) 17 μg 56.78 μg 114
Vitamin B12 (Cobalamin) 3.6 μg 12.02 μg 481

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswert (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Mineralien pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel % NRV*
Chrom 39 μg 130.26 μg 326
Kalzium 126 mg 420.84 mg 53
Eisen 1 mg 3.34 mg 24
Jod 15 μg 50.1 μg 33
Magnesium 25 mg 83.5 mg 22
Selen 34 μg 113.56 μg 206
Phosphor 189 mg 631.26 mg 90
Zink 1 mg 3.34 mg 33
Kalium 418 mg 1396.12 mg 70
Kupfer 0.2 mg 0.67 mg 67
Mangan 0.2 mg 0.67 mg 34

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswert (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Nährwerte

2730g Dose / Strawberry


Nährwerte pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel
Brennwert (kJ) 1578.42 kJ 5271.93 kJ
Brennwert (kcal) 377 kcal 1259.18 kcal
Fett 1.3 g 4.34 g
– davon gesättigte Fettsäuren 0.5 g 1.67 g
Kohlenhydrate 75.3 g 251.5 g
– davon Zucker 6.5 g 21.71 g
– davon mehrwertige Alkohole 0 g 0 g
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 15.9 g 53.11 g
Salz 0.41 g 1.37 g

Vitamine pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel % NRV *
Vitamin A (Retinol) 90 μg 300.6 μg 38
Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg 0.67 mg 61
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg 0.67 mg 48
Vitamin B3 (Niacin) 2 mg 6.68 mg 42
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1 mg 3.34 mg 56
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.2 mg 0.67 mg 48
Vitamin B7 (Biotin) 16 μg 53.44 μg 107
Vitamin B9 (Folsäure) 21 μg 70.14 μg 35
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.1 μg 0.33 μg 13
Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg 23.38 mg 29
Vitamin D (Calciferol) 1 μg 3.34 μg 67
Vitamin E (Tocopherol) 1 mg 3.34 mg 28

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswert (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Mineralien pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel % NRV*
Chrom 39 μg 130.26 μg 326
Kalzium 107 mg 357.38 mg 45
Eisen 1 mg 3.34 mg 24
Jod 15 μg 50.1 μg 33
Magnesium 17 mg 56.78 mg 15
Selen 43 μg 143.62 μg 261
Phosphor 39 mg 130.26 mg 19
Zink 1 mg 3.34 mg 33
Kalium 303 mg 1012 mg 51
Kupfer 0.2 mg 0.67 mg 67
Mangan 0.2 mg 0.67 mg 34

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswert (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Nährwerte

2730g Dose / Vanilla


Nährwerte pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel
Brennwert (kJ) 1582.61 kJ 5285.92 kJ
Brennwert (kcal) 378 kcal 1262.52 kcal
Fett 1.3 g 4.34 g
– davon gesättigte Fettsäuren 0.4 g 1.34 g
Kohlenhydrate 75.6 g 252.5 g
– davon Zucker 8.9 g 29.73 g
– davon mehrwertige Alkohole 0 g 0 g
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 15.9 g 53.11 g
Salz 0.45 g 1.5 g

Vitamine pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel % NRV *
Vitamin A (Retinol) 90 μg 300.6 μg 38
Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg 0.67 mg 61
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg 0.67 mg 48
Vitamin B3 (Niacin) 2 mg 6.68 mg 42
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1 mg 3.34 mg 56
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.2 mg 0.67 mg 48
Vitamin B7 (Biotin) 16 μg 53.44 μg 107
Vitamin B9 (Folsäure) 21 μg 70.14 μg 35
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.1 μg 0.33 μg 13
Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg 23.38 mg 29
Vitamin D (Calciferol) 1 μg 3.34 μg 67
Vitamin E (Tocopherol) 1 mg 3.34 mg 28

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswert (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Mineralien pro 100g pro 334 g 2 Messlöffel % NRV*
Chrom 39 μg 130.26 μg 326
Kalzium 167 mg 557.78 mg 70
Eisen 1 mg 3.34 mg 24
Jod 15 μg 50.1 μg 33
Magnesium 15 mg 50.1 mg 13
Selen 8 μg 26.72 μg 49
Phosphor 57 mg 190.38 mg 27
Zink 1 mg 3.34 mg 33
Kalium 368 mg 1229.12 mg 61
Kupfer 0.1 mg 0.33 mg 33
Mangan 0.2 mg 0.67 mg 34

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswert (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

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