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10 eiweissreiche Frühstücke, die dir helfen mehr Muskeln aufzubauen
Am Morgen lieber länger schlafen, als früh aufstehen und Frühstück zubereiten? Wir haben dir 10...
Wie ich 12 Kilo verlor und zu mir selber fand
Meine Abnehm-Geschichte ist mit Tränen, Schweiss und Zweifel verbunden…
Pflanzliche Proteinquellen – die bessere Wahl?
Bestimmt hast Du sie auch schon im Supermarktregal entdeckt – die pflanzlichen Alternativen zu Fleisch…

Ernährung

Training

Koffein

Koffein wirkt als Gegenspieler zu Adenosin. Durch seine ähnliche Molekülstruktur blockiert es den Platz auf dem Adenosin-Rezeptor. Durch geistige und

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Citrullin & Arginin

Studien haben gezeigt, dass Probanden, die unwissentlich Citrulin-Malat vor dem Krafttraining konsumiert hatten, mehr Wiederholungen ausführten und über weniger Muskelkater

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Beta-Alanin

Die besten Resultate erzielt man im Bereich von 60-240 Sekunden Belastung. Für Athleten, die einer Belastung in diesem Zeitraum unterliegen,

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Kreatin

Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel, die es auf dem Markt gibt. Die Wirksamkeit von Kreatin auf die

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Unsere Favoriten

Koffein

Koffein wirkt als Gegenspieler zu Adenosin. Durch seine ähnliche Molekülstruktur blockiert es den Platz auf dem Adenosin-Rezeptor. Durch geistige und

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