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Effizienter Muskelaufbau

Trainingsplan für maximale Effizienz: Zeitbewusstes Workout für Berufstätige Unser hoch effizienten Trainingsplan wurde speziell für vielbeschäftigte Personen entwickelt. Der Fokus liegt darauf, das Beste aus jeder Minute herauszuholen und gleichzeitig optimale Ergebnisse zu erzielen. Durch gezielte Strategien erreichen Sie Ihre Fitnessziele, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen.
Trainings pro Woche
Dauer einer Einheit
5 Einheiten
30-45

Wie dir unser Effizienter Muskelaufbau Programm weiterhilft

Das Training basiert auf dem neusten Standart der Wissenschaft der Hypertrophie, dem Prozess des Muskelaufbaus. Jede Übung wird in einem Satz mit einer Zeit unter Spannung von 90-120 Sekunden ausgeführt. Dieser Zeitraum gilt als optimal für die Förderung des Muskelwachstums. Indem Sie den Fokus auf die Intensität legen, maximieren Sie die Ergebnisse in kürzerer Zeit.

  • Maximaler Muskelaufbau in kurzen Trainingseinheiten
  • Maximal 30-45 min pro Einheit
  • Nach neustem Wissenschaftlichen Standart
  • 5 Einheiten pro Woche
  • 4 Trainingseinheiten für den Muskelaufbau
  • 1 Trainingseinheit für deine Ausdauer
  • Auf jeden Monat kündbar

 

Nach dem Kauf deines Coachingpakets senden wir dir alle notwendigen Unterlagen und Informationen zu, damit du schnellstmöglich mit dem Training starten kannst. Für Fragen und Probleme kannst du dich jederzeit via App, Social Media, Email oder Kontaktformular melden.

Deine Trainingseinheiten kannst du übersichtlich über unsere App einsehen. Abhängend von deinem Trainingszustand und deinen Zielen stehen am Anfang des Programms ein oder mehrere Leistungstests. Du zeichnest diesen auf und wir analysieren das Ergebnis. Danach wird dein Trainingsplan erstellt und es kann losgehen.

Wir analysieren wöchentlich die von dir absolvierten Einheiten, passen anhand der Daten deinen Trainingsplan an und geben dir Feedback.

Fragen & Antworten

Nach dem Kauf deines Coachingpakets senden wir dir alle notwendigen Unterlagen und Informationen zu, damit du schnellstmöglich mit dem Training starten kannst. So funktioniert der Ablauf unseres Coaching.

Deine Trainingseinheiten kannst du übersichtlich über unsere App einsehen. Abhängend von deinem Trainingszustand und deinen Zielen stehen am Anfang des Programms ein oder mehrere Leistungstests. Du zeichnest diesen auf und wir analysieren das Ergebnis. Danach wird dein Trainingsplan erstellt und es kann losgehen.

Wir analysieren wöchentlich die von dir absolvierten Einheiten, passen anhand der Daten deinen Trainingsplan an und geben dir Feedback.

Für Fragen stehen wir dir via Email- oder WhatsApp-Support zur Verfügung.

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