Trainings pro Woche | Dauer einer Einheit |
|---|---|
3-6 Einheiten | 60 to 90 minutes, varying by phase |
This comprehensive 10-week training plan focuses on enhancing your athletic abilities specifically for flag football. It is structured around three to six weekly sessions—three dedicated to endurance and speed, and three to strength training. Each session is meticulously crafted to build on the previous one, ensuring continuous improvement.
Participants will need access to a gym for the strength training components and should have a basic understanding of strength training techniques. The program is ideally paired with regular flag football practice to maximize results.
Included are detailed guidelines for warm-ups and speed preparation drills that complement each training phase. Whether you choose to tackle the endurance and strength sessions on the same day or spread them out through the week, this plan offers the flexibility to fit your schedule.
After purchasing your program, you will receive all the necessary documents and information so that you can start training as soon as possible. If you have any questions or problems, you can contact us at any time via the app or social media.
You can view your training sessions easily via our Teambuildr Training app.
Nach dem Kauf deines Coachingpakets senden wir dir alle notwendigen Unterlagen und Informationen zu, damit du schnellstmöglich mit dem Training starten kannst. So funktioniert der Ablauf unseres Coaching.
Deine Trainingseinheiten kannst du übersichtlich über unsere App einsehen. Abhängend von deinem Trainingszustand und deinen Zielen stehen am Anfang des Programms ein oder mehrere Leistungstests. Du zeichnest diesen auf und wir analysieren das Ergebnis. Danach wird dein Trainingsplan erstellt und es kann losgehen.
Wir analysieren wöchentlich die von dir absolvierten Einheiten, passen anhand der Daten deinen Trainingsplan an und geben dir Feedback.
Für Fragen stehen wir dir via Email- oder WhatsApp-Support zur Verfügung.
