Trainings pro Woche | Dauer einer Einheit |
|---|---|
3-6 Einheiten | 60 to 90 minutes, depending on the training phase |
Dive into a 10-week training regimen that enhances your athletic capabilities for flag football, structured to complement regular gameplay. This beginner-friendly plan requires no gym access, as all exercises utilize body weight for strength training.
The training split includes three sessions each week focused on building endurance and speed, and three sessions dedicated to strength development. Each session is accompanied by targeted warm-up and speed preparation exercises, tailored to progressively build your fitness and skills throughout the phases.
Whether you choose to complete the endurance and strength sessions on the same day or space them out across the week, this plan offers flexibility to accommodate any schedule.
After purchasing your program, you will receive all the necessary documents and information so that you can start training as soon as possible. If you have any questions or problems, you can contact us at any time via the app or social media.
You can view your training sessions easily via our Teambuildr Training app.
Nach dem Kauf deines Coachingpakets senden wir dir alle notwendigen Unterlagen und Informationen zu, damit du schnellstmöglich mit dem Training starten kannst. So funktioniert der Ablauf unseres Coaching.
Deine Trainingseinheiten kannst du übersichtlich über unsere App einsehen. Abhängend von deinem Trainingszustand und deinen Zielen stehen am Anfang des Programms ein oder mehrere Leistungstests. Du zeichnest diesen auf und wir analysieren das Ergebnis. Danach wird dein Trainingsplan erstellt und es kann losgehen.
Wir analysieren wöchentlich die von dir absolvierten Einheiten, passen anhand der Daten deinen Trainingsplan an und geben dir Feedback.
Für Fragen stehen wir dir via Email- oder WhatsApp-Support zur Verfügung.
