Trainings pro Woche | Dauer einer Einheit |
|---|---|
3 Einheiten | 45 to 90 minutes, varying by training phase |
This 10-week plan is crafted to enhance athletic skills and deepen understanding of strength training fundamentals for flag football. It requires gym access and is structured to accommodate beginners who are ready to take their training to the next level. The plan includes three weekly sessions that are complemented by regular flag football practice to ensure holistic development.
Each session, lasting between 45 to 90 minutes depending on the phase, starts with a motivational warm-up and progresses through tailored strength exercises. The aim is to build muscular strength and endurance, crucial for the demands of flag football.
After purchasing your program, you will receive all the necessary documents and information so that you can start training as soon as possible. If you have any questions or problems, you can contact us at any time via the app or social media.
You can view your training sessions easily via our Teambuildr Training app.
Nach dem Kauf deines Coachingpakets senden wir dir alle notwendigen Unterlagen und Informationen zu, damit du schnellstmöglich mit dem Training starten kannst. So funktioniert der Ablauf unseres Coaching.
Deine Trainingseinheiten kannst du übersichtlich über unsere App einsehen. Abhängend von deinem Trainingszustand und deinen Zielen stehen am Anfang des Programms ein oder mehrere Leistungstests. Du zeichnest diesen auf und wir analysieren das Ergebnis. Danach wird dein Trainingsplan erstellt und es kann losgehen.
Wir analysieren wöchentlich die von dir absolvierten Einheiten, passen anhand der Daten deinen Trainingsplan an und geben dir Feedback.
Für Fragen stehen wir dir via Email- oder WhatsApp-Support zur Verfügung.
