Koffein
Koffein wirkt als Gegenspieler zu Adenosin. Durch seine ähnliche Molekülstruktur blockiert es den Platz auf dem Adenosin-Rezeptor. Durch geistige und körperliche Anstrengung schüttet dein Körper Adenosin aus. Seine Wirkung entfaltet es, nachdem es sich an den Adenosin-Rezeptor gebunden hat. Das Adenosin wirkt sich dämpfend auf die Leistung deiner Zellen aus und du wirst müde Die Ausschüttung von Dopamin wird zusätzlich auch noch herunterreguliert.
Citrullin & Arginin
Studien haben gezeigt, dass Probanden, die unwissentlich Citrulin-Malat vor dem Krafttraining konsumiert hatten, mehr Wiederholungen ausführten und über weniger Muskelkater berichtete als die Kontrollgruppe. Die bessere Durchblutung der Muskulatur könnte theoretisch auch positive Effekte auf die Leistung und Regeneration im Ausdauersport bringen. Eine Studie an trainierten Radfahrern konnte auch bei ihnen eine Leistungsverbesserung aufzeigen. (Pérez-Guisado, 2010) (Suzuki, 2016)
